L’association Midi-Pyrénées prévention (M2P) propose aux personnes de 60 ans et plus des ateliers collectifs alliant activité physique et stimulation cognitive, entièrement gratuits et animés par des professionnels formés.

Bien vieillir ne s’improvise pas, mais cela peut s’apprendre et même se pratiquer avec plaisir. C’est le pari de Quidi Mouv’, un programme développé par l’association Midi-Pyrénées prévention (M2P) à destination des retraités de 60 ans et plus. Conçu pour préserver la qualité de vie au quotidien, ce dispositif conjugue mouvement, mémoire et convivialité dans un cadre bienveillant et accessible à tous.

Ateliers entièrement gratuits, financés par les caisses de retraite via la CNSA, ces ateliers sont proposés sans frais pour les participants.

Un programme de 12 séances structuré et progressif

Chaque cycle Quidi Mouv’ comprend 12 séances réparties sur plusieurs semaines, à raison d’une séance collective par semaine et de deux séances individuelles d’évaluation de 20 minutes chacune. Le programme s’organise en trois temps : deux séances individuelles de tests en début et en fin de cycle pour mesurer les progrès, et dix séances collectives, dont une en extérieur.

La méthode Quidi Ball^®

Les séances collectives sont animées par des professionnels formés à la méthode multidomaines Quidi Ball®, une approche interactive et ludique utilisant des ballons porteurs de messages simples. En jouant, les participants travaillent simultanément leur équilibre, leur mémoire, leur capacité d’adaptation, leur force musculaire et leur qualité de marche. Le tout dans une ambiance conviviale, en partie en plein air.

Pour qui ?

Ces ateliers s’adressent à tous les retraités de 60 ans et plus, quel que soit leur régime de protection sociale, souhaitant prendre soin de leur santé de façon préventive et agréable. Aucune condition physique particulière n’est requise, seule la motivation compte. Une tenue confortable et des gestes faciles suffisent.

Informations pratiques

• Les séances se dérouleront tous les mardis, du 6 octobre 2026 au 17 janvier 2027, de 14 h à 15 h 30 à la salle de la Musardière.
• Les inscriptions doivent être effectuées avant le 18 septembre 2026, auprès du CCAS de Pechabou au 05 62 16 78 24.
• Renseignements complémentaires à adresser auprès de l’animatrice, Audrey Lavit, au 06 19 39 75 73 ou auprès de Nadège Soubiran, référente M2P, au 06 18 46 36 98. Tous les éléments d’information sont consultables sur le site : www.pourbienvieillir.fr.

Ressources complémentaires

L’application, icope monitor, développée par le CHU de Toulouse en collaboration avec l’Organisation mondiale de la santé (OMS), vous permettra d’évaluer régulièrement votre vision, votre audition, votre mémoire, votre mobilité, votre nutrition, votre humeur et être accompagné en cas de besoin.

Vous pouvez la télécharger sur cette page.