Ces ateliers visent à entretenir les capacités motrices et mentales, favoriser le bien-être émotionnel et contribuer à la prévention des chutes, grâce à un travail simultané du corps et de l’esprit
C’est une belle initiative locale au service du bien vieillir qui s’est terminée par un pot de l’amitié !
Les participants témoignent :
Ravie de ces trois mois passés dans cet atelier avec François et Jean.
Très à l’écoute et compétents, cours toujours dans la bonne humeur.
Expérience à renouveler.
Michèle D.
Cet atelier comportait une partie activités physiques et une partie mentale et respiratoire.
La partie physique animée par François, attentif à nos besoins et à nos capacités, nous a appris avec une grande patience et une bienveillance remarquable tous les mouvements et exercices nécessaires pour améliorer le cursus du vieillissement (mobilité, équilibre…) très souvent d’une manière ludique appréciée de tous.
La partie mentale animée par Jean, à l’écoute et attentif à nos exercices en séance, nous a fait réaliser notre besoin de relâchement par différentes sortes de respiration.
Et tout cela dans une ambiance conviviale où chacun a pu trouver sa place et a manifesté le désir de se retrouver rapidement.
Françoise L.
J’ai apprécié les ateliers pour bien vieillir animés par François et Jean Gary. Dans une ambiance décontractée, François et Jean nous ont fait acquérir de l’assurance à travers des exercices de gymnastique, de réflexion, de mémoire. J’ai bien aimé comment gérer activité physique et préparation mentale.
Je remercie les membres du groupe pour leur accueil et nous avons conclu avec une dernière séance optimiste, le plus important.
Pour bien vieillir, prenons des précautions et veillons à faire les gestes adéquats et réfléchir avant d’agir. Une méthode pour envisager que l’avenir est devant nous ! Pourquoi pas ?
Charles M.
Grâce à François c’est une expérience étonnante et enrichissante à la fois, que nous avons vécue durant quelques mois, mes camarades et moi. Quelques mois qui ont suffi pour transformer un groupe que l’âge, de nombre d’entre nous, rendait hésitants, craintifs parfois et même incrédules. Ainsi, le travail effectué notamment sur la mémoire et l’équilibre corporel (compagnons préférés de la vieillesse) s’est traduit pour chacun d’entre nous par une confiance retrouvée et l’envie, de nouveau, d’entreprendre.
Le vieux prof que je suis, depuis longtemps retraité et ne croyant plus aux miracles, s’est donc interrogé sur les causes principales de cette métamorphose : aucun doute, François, notre coach (excusez l’anglicisme) par sa maitrise du savoir, par son savoir-faire en matière de pédagogie, mais aussi par son aptitude à produite de la chaleur humaine a sur recueillir l’adhésion de tous.
Alors, pourquoi ne pas poursuivre cette expérience dont les retombées et les bienfaits évidents répondent aux besoins sociétaux d’aujourd’hui ?
André S.
Bien vieillir, oui c’était bien, et même très bien !
Au cours de ces cinq mois, dans une ambiance joyeuse, avec deux charmants éducateurs, nous avons amplifié notre respiration, assuré notre équilibre, amélioré et accéléré notre démarche.
Nous avons aussi appris à coordonner nos cerveaux (un peu vieillissants) avec nos corps (un peu fatigués) grâce à des jeux de ballons pleins de lettres. Et nous avons eu le très grand plaisir de nous rencontrer et de faire connaissance.
Oui, Bien vieillir, c’était vraiment bien ! Et nous en redemanderions volontiers !
Gisèle B.
Je remercie le Sicoval pour l’initiative de cet atelier Bien vieillir. Nous avons, le groupe et moi-même, bien bénéficié de conseils de François et Jean. Je regrette que ce soit fini.
Danièle P.
Quelle est la clé pour entretenir nos fonctions cognitives ? François et Jean à Pechabou nous l’ont bien fait connaître en mélangeant des activités physiques et intellectuelles tout en étant ouverts aux autres. Ces quelques heures nous ont permis d’envisager de bien vieillir.
Yannick D. L.
Très contente de cet atelier avec François et Jean. Merci à tous pour la bonne ambiance.
Janine L.
